【中学受験】覚えたはずなのに忘れる…を解決！「思い出す力」を鍛える3つの記憶法

「昨日あれだけやったのに…また忘れてる」

そんな風に思ったことはありませんか？

• うちの子、どうしても暗記が苦手で…
• 覚えたと思ったら、すぐに忘れるんです
• テストで「あ〜、それだった！」と悔しがってばかり

それに対して私が必ず伝えるのは、
「あなたのお子さんは決して記憶力がないわけではない」という事実です。

むしろ多くの子どもたちは、
覚えたことを”思い出す力”が育っていないだけ**なんです。

記憶は“覚える”だけでは定着しません。
“思い出す”ことで、初めて知識が使えるようになります。

「記憶できない」のではなく、「思い出せない」だけ

これは私自身の話ですが──
私は小学生の頃、日能研に通っていました。
そしていつもこんな風に思っていました。

「こんなに覚えられるわけねーじゃん」

歴史も理科も、言葉は初めて聞くものばかり。
ページはどんどん進むし、頭の中はぐちゃぐちゃ。

でも、そんなとき塾の先生に言われた言葉が、今でも記憶に残っています。
（顔も名前も一切覚えてませんが）

この一言で、私の勉強法はガラッと変わりました。
そして今、私は中学受験の指導の中で、まさにこの考え方を大切にしています。

覚えるコツは何度も思い出すことにある

お子さんを見ていて、こんなことありませんか？

• アニメのキャラクターの名前はすぐ覚える
• 好きなYouTuberのセリフを丸ごと言える
• テストで答えを見た瞬間に「あー！それ知ってた！」と反応する

もし本当に「覚えていない」のであれば、答えを見ても何も感じないはずです。
「そうだった！」と反応するのは、頭の中に情報が入っていた証拠。

では、なぜ好きなことは覚えられて、勉強は忘れてしまうのでしょう？
その理由は、“思い出す回数”の差です。

好きなことは、日常の中で何度も思い出す機会があります。
友達との会話、動画、遊びの中で、自然とアウトプットされるんです。

一方、勉強は一度覚えたら、テストまで放置されがち。
つまり──
記憶をつなぐ「線」がないまま、バラバラの「点」だけを持っている状態なんです。

「思い出す力」を鍛える3つのステップ

ここからは、私が実際の指導でも取り入れている、家庭でできる記憶トレーニングを紹介します。
いずれも、特別な道具や時間は不要。むしろ、シンプルだけど本質的な方法です。

🧠 Step1：目を閉じて「脳内再生」する

何かを覚えたいとき、テキストを閉じて、目を閉じて、頭の中で再現してみる。
たったこれだけのことで、記憶の質が劇的に変わります。

ポイントは「見ながら」やらないこと。

見ているだけの勉強は、あくまでインプット。
頭から引き出す練習（アウトプット）を通して、初めて記憶が定着するのです。
目を閉じることで自然と

思い出せなかったら、一度チラッと見て、また目を閉じてやり直す。

この「試行錯誤」が、記憶を深くしていきます。

🧩 Step2：思い出すための「きっかけ」を仕込む

情報がバラバラなままだと、テスト中に出てこないのは当然です。
そこで、覚える前に「地図」や「目次」を頭の中に作っておくことが効果的です。

たとえば、歴史の「奈良時代」を覚えるとき。
私はこんなふうに、まず“枠組み”を意識させます。

こうやって先にこの骨組みを作っておくと、
テスト中に「たしか書物は3つあったな」と思い出すきっかけをつくることができます。

仮に忘れてしまってもこのきっかけがあることで
何もないよりも格段に思い出すことができるのです。

⏰ Step3：「寝る前」と「翌朝」に思い出す

勉強したことは、思い出すタイミングによって定着率が大きく変わります。
家庭で実践できる、おすすめの復習タイミングは次の4つ：

• 学習直後（5〜10分後）
• 寝る前
• 翌朝
• 1週間後（週末など）

特に効果的なのが、②と③のセット。

寝る前に復習し、翌朝にもう一度クイズ形式で思い出す。
このタイミングが記憶に残るのは、脳が寝ている間に情報を整理するからです。

実際に、以前ご相談を受けたお母さまから、後日こんな嬉しいご報告をいただいたことがあります。

記憶は“詰め込む”ものではなく、“引き出す”ものです。
その感覚を親子で共有できたら、お子さんはもっと積極的に知識を得ようと前向きになります。

「わかった！」の成功体験が、自信を育てる

お子さんが暗記に苦手意識を持っているなら、それは単に「思い出す練習」が足りていないだけかもしれません。
「また忘れてる！」と責める前に、ぜひ“一緒に思い出す練習”を楽しんでみてください。

それがきっと、お子さんにとって「できた！」「思い出せた！」という成功体験につながり、
やがては自信とやる気を生む、大きな一歩になります。